Plan treningowy

ricz a podałbyś tutaj swój plan treningowy?

ale po co Ci mój plan treningowy? :D dietę masz?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Wklej swój cały plan treningowy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-08 16:00:21

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

ćwicz nogi jak ćwiczysz barki to ćwicz każdy akton(przód bok tył) regeneracje rób co 8 tygodni i zmieniaj plan treningowy

Oceniam, że zły plan treningowy j/w biceps 3,x w tygodniu ... zdecydowanie za dużo

chodziło mi bardziej o intensywność nie plan treningowy ja stosuje zawsze umiarkowaną ilość ok 30 gr wegli żeby odpowiedni podbić insulinę i oszczędzić część białek

Witam!! Podaje mój plan treningowy, który ułożyłem. Proszę Was o jego sprawdzenie i poprawę. 1.Spinanie odwrotne. 2.Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3.Spinanie- stopy płasko. 4.Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 5.Zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) – z hantlami. 6.Szrugsy z hantlami. 7.Przysiady. [...]

jak przestudiujesz i bedziesz mial problemy to pisz smialo. skorygujemy diete czy plan treningowy.

Czyli układać plan treningowy pod ekto ?

Wyglądasz na Ektomorfika. Co tu ma do tego ekto/mezo/endo - plan treningowy ?

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

niewiem jak dajesz rady wszystko poćwiczyc??klatka, biceps to cięzki trening.Ja klatke robie w poniedziałki bo jestem wypoczęty po niedzieli.Zmień plan treningowy bo jest h**owy

PROironman mozesz mi swoj plan treningowy rozpisac

Wiek: 29 Waga: 88 Wzrost: 174 Dieta:3/5/minimum Pas:90 Klata 118 Obwód ramienia: 44 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 redukcyjne Opisz swój plan treningowy: 5x w tyg Cel cyklu: sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Mix+wino 2 tyg Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Jest tendencja do tycia Stan zdrowia: BDB [...]

Wiek: 29 Waga: 88 Wzrost: 174 Dieta:3/5/minimum Pas:90 Klata 118 Obwód ramienia: 44 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 redukcyjne Opisz swój plan treningowy: 5x w tyg Cel cyklu: sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Mix+wino 2 tyg Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Jest tendencja do tycia Stan zdrowia: BDB [...]

jw wklej tutaj dokładnie swój cały plan treningowy :-)

Fakir19 J/W ankieta to bardzo ważne, ale także napisz 1.Widze że trenujesz MMA ile razy w tygodniu. 2.czy trening siłowy ma pozwolic ci sie stac lepszym zawodnikiem. co dokładnie ogranicza twój czas? poprzedni plan treningowy?